睡觉是有讲究的，饭后的一些习惯更加必须留意，很多人讨厌在饭后吃饭，很多男性也都习惯在饭后吸烟，这些在平常人显然或许都没什么，但是从道家和医学角度来说，这些习惯都相当严重损害了人们的身体健康。下面就是小欣为大家整理的饭后迷信，期望大家能提高警惕！　　咎刚刚吃就睡觉　　“吃睡觉，有助消化”的习惯，是没科学根据的。饱餐后睡觉，特别是在是浸热水澡，不会使皮肤血管扩张，使皮肤及四肢的血液循环减缓，这样消化道的血流量就不会比较增加，消化液黏液减少，消化功能反而受到影响。　　咎把卷筒纸当餐巾纸　　有的居民在家庭中经常把卷筒卫生纸当作餐巾纸用于，这是近于不公共卫生的。

卷简纸一般是用所含大量细菌的废旧书籍、报纸等打桨做成的，尽管经过消毒，但仍不会有非常部分的致病菌残余在里面。如果没特殊要求，容许每百克纸有不多达600个的细菌。但实质上把卷筒纸当作餐巾纸用于，大量细菌不会转入人体，无形之中摄取了许多有害物质，对身体健康是十分有利的。

所以，千万不要图省事、贪便宜，把卷筒纸当作餐巾纸用于。　　咎用餐时喝饮料　　保健品招商网专家提醒，时下在饭桌上边喝饮料边睡觉的现象十分普遮，这对身体健康有害无益。

食物的消化吸收须要通过胃酸，胃蛋白酶来已完成，若饭前或餐中喝饮料，不会暗喻、弱化消化力，减少食欲。咎饭后一杯茶　　有人习惯饭后一杯茶，指出茶能去油腻、助消化。其实不然，茶水进胃会暗喻胃液，阻碍消化。而且茶水中的鞣酸不易与蛋白质融合成容易被消化的凝结物，影晌蛋白质的消化与吸取。

　　咎饭后一支烟　　中国人常有“饭后一支烟，赛过活神仙”的众说纷纭。但医学研究找到，饭后吸食1支烟，其中毒量小于平时吸食10支烟，因为睡觉后的胃肠收缩强化，血液循环减缓，人体吸取烟雾的能力也大大强化。　　咎饭后立刻运动　　中国风行“饭后百步回头，活到九十九”这句俗语，但并不科学，特别是在对老年人更是如此。

饭后是胃肠消化吸收营养物质的时候，必须较多的供血来增进其收缩。如果饭后立刻运动会增加消化道血液供应，影响消化吸收，有利于身体健康，而且餐后胃内充满著食物，重量减少，如果立刻活动，不易造成胃下垂或者腹部不适、腹痛、腹泻等。准确的方法是饭后半小时到1小时以后再行活动为巴比，并且无法展开轻微的运动。

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