教教您如何选配准妈妈所须要钙片 钙是包含牙齿和骨骼的最重要材料，胎儿所必须的钙通过母体取得，即使母体缺钙，胎儿依然要从母体吸取一定量的钙，母体缺钙若未能获得及时补足，相当严重时母体骨骼和牙齿就不会质地，引发腰痛、腿痛、兄弟痉挛及牙齿开裂等，更加相当严重时可造成骨质软化症，骨盆变形，导致难产。胎儿缺钙不会造成胎儿骨骼发育不良，引发先天性佝偻病。

因此孕妇必需留意多食含钙非常丰富的食物，及时补足钙质，以避免婴儿软骨病。教教您如何选配准妈妈所须要钙片 孕妇补钙首先宜从食物中提供。含钙较多且不易吸取的食物：小鱼、虾米皮、牛奶、奶制品、芝麻酱、豆腐等。同时不应多展开户外活动，以确保有充足的阳光太阳光，以使自己的皮肤产生吸取钙所须要的维生素D。

孕妇若钙摄取过于好就应当适度补足钙片了。那么选配时应留意些什么呢? 1、除了留意产品的生产日期、有效期限以及批号等外，还不应留意钙片的体积则不应大，否则不易导致对胃肠的不当性刺激。由于孕期胎儿的长大，导致中下腹膨隆，胃向下抱住，不会影响食欲和消化，孕早期的妊娠反应也大大影响食欲。

因此补钙剂量既要大，但钙片体积容易过大，这是选配调补钙剂时应予以留意的。如有的调补钙剂含量太低，一天需服十几片以上才能超过剂量明显不悦; 2、有的钙剂衣后其碱性过于强劲、性刺激胃部、中和了胃酸导致胃纳不欠佳予以防止; 3、有的钙剂衣后胃肠道胀气、小便必经，减轻了孕妇的咳嗽和呼吸困难，更加要留意。一般来说D柠檬酸钙较为理想。

因为它可在空腹时摄取，剂量大，吸收率和生物利用度低，会中和胃酸、会引发胃肠胀气和咳嗽。许多孕妇补钙都具备一定的盲目性，总实在补钙多多益善，其实不然。经专家证实，补钙过量也不会产生许多危害，医生告诉他我们，自由选择钙制剂：一是含钙量低、二是吸收率好。

哪种钙剂含钙量最低?因为人必须补足的元素钙，在少见的几种钙制剂元素钙的含量差异相当大，它们依序为碳酸钙含40%、碳酸氢钙含23.3%、枸橼酸钙不含21%、乳酸钙含13%、葡萄酸钙含9%。

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